?

Log in

No account? Create an account

депрессия

всё же есть какая-то необходимость зафиксировать мои инструменты борьбы с этим.
3 с лишним года.
вывод один - это обязательно комплекс мер, многие из которых принимаются через силу, требуют денег.
Главное понять, что депрессия  - это не грипп, на лечение которого уходит 2 недели.
главное понять, что вот ты прошел лечение, а потом снова все будет так, как до того, как ты признался себе, что ты болен - этого не произойдет.
Когда вы справитесь с депрессией, жизнь будет другая. В разы лучше!
Итак, коктейль.
Понять, что тебе плохо и принять четкое решение бороться с этим.
На какой-то период - антидепрессант. С этим решением - только к врачу. Никак иначе.
Психотерапевт. Дорогой. С рекомендациями. Это будут долгие разговоры, иногда слезы. Точнее, почти всегда слезы. Много денег. Но это помогает.
Это правда помогает.
Изменить свой стиль жизни. Я, например, поменяла работу, которая позволяет мне чувствовать себя свободнее.
Завести ежедневник. Для всего. КУпите красивый блокнот, красивую ручку. Можно много ручек. Пишите, рисуйте, чертите. Что угодно.
Физические нагрузки. Лучше всего - прогулки в лесу. 1,5-2 часа минимум.
Позвольте себе ничего не делать какое-то время в неделю. Просто выделить время себя любить.
перестать смотреть тяжелые психологические фильмы, типа  "сияние", "транспоттинг", "один день". Все фильмы, где у героев есть психические отклонения, тяга к самоубийству, где есть болезни, маньяки и несчастная любовь.
пейте много воды. Особенно если у вас бывают приступы паники. Вода - помогает.
и глупости. милые глупости помогают. когда я не могла уснуть, я смотрела на ютьюбе много роликов про ценков, котят, лесных животных. Я смотрю много красивых атмосферных фото на таких сайтах, как Tumblr, Pinterest

главное - хотеть изменить свою жизнь. и всё получится! 

bullet journal

Ляссе́ (нем. Lesezeichen – закладка) — узкая лента в книге для закладок страниц[1], изготовляемая при издании книги.

Ляссе технически изготовляется следующим образом: к корешку головки книжного блока прикрепляется тесьма, так, чтобы оставшийся свободным конец мог вкладываться между листами и выступал за нижний обрез блока (см. рисунок справа).

косметология

итак, мне 36 лет. И кожа моего лица теперь не просто обладает некими особенностями, но и пытается мне намекнуть на мой возраст.
Основная проблема - поры, неравномерный тон и легкая потеря упругости.

Классический набор пилингов - кислотный и химический - на меня не произвели никакого эффекта.
Поэтому я решилась на лазерный пилинг.

Стоит сразу уточнить, что я боюсь ЛЮБОЙ боли. А еще больше страха нагоняю сама себе.
И вот я в кресле мощной клиники в руках суперпрофессионала.
На моем лице слой обезболивания. И тут начался дискомфорт: сразу вспоминается постер фильма П.Альмодовара "Кожа, в которой я живу" или боевик "Без лица" - странное ощущение, что лицо мне не принадлежит. После получаса мой доктор косметолог приступает, собственно, к самой процедуре: лазер начинает сжигать верние слои моей кожи. Могу сказать, что если справиться с внутренним страхом, по сути, болевые ощущения достаточно терпимы. Кому-то это покажется даже безболезненным. Далее процедура ухода - суперприятная маска для лица. И бонусом - крем-уход для восстановления.
Примерно неделю я находилась в дискомфорте от того, что кожа моего лица на ощупь напоминала наждачку.
Сказать, что я однажды утром посмотрела на себя в зеркало и ахнула - я не скажу. Сказать, что поры исчезли - тоже. Не то чтобы они стали меньше. Но на ощупь кожа гладкая и шелковистая. Пропали эти "закупоренности". Однозначно выровнился цвет лица.
Но самое главное достижение этой процедуры - это реакция моей подруги. Она сказала: не пойму что, но определенно твое лицо изменилось в лучшую сторону.

привычки


у меня нет привычки читать.
да, наверное, я не люблю читать. Но скорее, я склоняюсь к версии, что просто нет привычки. Я всегда найду кучу дел для чего угодно, но только не  на книгу. Читаю я обычно в кафе, когда кого-то жду. Поэтому книги у меня в машине.
вот по принципу  habit tracker попытаюсь развить в себе эту "вредную" привычку :)

Ручки

Очень нравятся по цветам и удобству Stabilo. Для рисования - хороши. Много писать - не удобно.
Maped Graph'peps вытекают как фломастер. Очень тонкие. Тоже не подходят для письма. Но для рисования.
Бесспорно хороши для письма обычные Crown или ErichKrause.

bullet journal

блокноты, ручки, стикеры и прочие канцелярские товары - для меня всегда были неким фетишем.
Из каждого отпуска я везу себе пару блокнотиков.

с декабря 2015 года я завела себе полноценный ежедневник. Итого у меня их 2: один в офисе, второй для жизни.

Т.к. у меня достаточно разные увлечения и задачи - без планирования - ну никак. Я пробовала всякие электронные штуки, типа evernote. Но как показала практика, ручка и блокнот - удобнее и эффективнее. Уже тот факт, что ты что-то записываешь - эта информация сразу же откладывается у тебя в голове.

к тому же я начала рисовать. Простые милые маленькие картинки. Иногда кажется, что я как ребенок. Но это так успокаивает и приводит мысли в порядок.

Как и сами тактильные ощущения.

Сейчас я использую Moleskine. Но с нетерпением жду в гости Людмилу свою, которая привезет мне новый фетиш - Leuchtturm.
собрались мы с psy_factor в кафешке с его аппаратурой и моими кофтами.
И вот что вышло!




#добрыеноски #иркутск

многие люди начинают такие дела с нового года. я решила с сегодняшней ночи.

Я собираюсь вязать носки нуждающимся. Ну носки, шапки, варежки, шарфы. Буду относить это в церковь, где их передадут бедным.
Если хотите мне помочь, то купите мне пряжу. Основное требование к пряже: 100% шерсть, вес мотка 100гр, толщина нити 300м на 100гр.
Если вы в пряже не разбираететсь, придите в магазин с пряжей и так и скажите: мне нужна самая простая шерсть 100% 100гр 300метров.
на пару носков 100гр хватит. На шапку 200гр (2 мотка). На шарф - больше 3-4 мотков.
Если хотите, чтобы я отнесла носки в детский дом - то тут нужна партия побольше, соответственно и материалов побольше.
в общем - присоединяйтесь!
отчеты по хэштэгам #knithoffer и #добрыеноски

knitHoffer

knitHoffer - это мой вязальный проект.
фотографии=ссылки

я есть в  VK:


я есть в Pinterest:


я есть в Tumblr:


я есть в facebook:


я есть в Instafram:

Tags:

воспоминания о лаванде

Прогуливаясь по набережной города Бар, Черногория, мы с Мариной решили выпить чаю в одном из многочисленных кафе.
Наш официант был невероятно симпатичным и безумно молодым. Мы решили спросить его - где же в Черногории растет лаванда?
на что парень ответил нам по-русски (его девушка русская, но они редко видятся): я моряк, а не ботаник!

Profile

shepka_7
три полоски на кедах
Website

Latest Month

February 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728    

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel